Boka sérülése, mit kell tenni. Ízületi kopás és gyulladás
Az ember tulajdonképpen még mára sem heverte ki a két lábra állás fáradalmait.
- Külboka sérülések és kezelésük lehetőségei * Gyógyhírek
- Szteroid vagy hialuronsav?
- Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak
- Kónya Judit, családorvos Az ínszalagok szerepe, hogy az ízületek stabilitását fokozzák, az izmokat az ízületekhez rögzítsék.
- A bordák porcának gyulladása
- Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
A két lábra állás az alapvető oka számos ér- és ízületi betegségnek. Itt már műtétre volt szükség Ezek a sérülések leggyakrabban úgy keletkeznek, hogy egy rossz lépés, ugrás következtében testsúlyunkkal ránehezedünk bokaszalagunkra.
Utolsó frissítés:
Ilyenkor azonnal nyilalló fájdalom jelentkezik, sok esetben a sérült nem is tud lábra állni. Minden esetben forduljunk orvoshoz, boka sérülése a megfelelő eszközök nélkül lehetetlen megállapítani, mekkora a baj és milyen kezelés szükséges!
Rándulás, szalagszakadás Ha csak rándulásról van szó, az ízületi tok és a szalagok csupán megnyúlnak meghúzódnakde nem szakadnak el. Ez a bokasérülés legenyhébb esete, duzzanattal és kék foltok kialakulásával jár, mit kell tenni a mit kell tenni és az ízületi tok ekkor is sérülnek, ebben az esetben az elsődleges a láb polcolása, illetve jegelése, hogy a duzzanat csökkenjen, illetve gyógyszertárban recept nélkül is kapható kenőcsökkel helyi kezelést is alkalmazhatunk.
Rugalmas pólyával rögzítsük a bokát, ez segít a duzzanat leapasztásában és a helyén tartani a sérült testrészt.
Ügyeljünk arra, hogy a kötés egészen a térdig tartson, így mit kell tenni biztonságosan a boka és az oldalsó szalagok. A lábnak ebben az első időszakban, legalább egy pár napon keresztül, maximális mértékű pihentetésre van szüksége, ha terheljük, a gyógyulás elhúzodhat.
Amint a fájdalom és a duzzadás elmúlt, már lehet könnyebben eröltetni a bokát, tornáztatni. Ebben az időszakban fontos, hogy a szalagok teljes mozgástartományát használjuk, hogy ne merevedjenek be a szalagok.
Miért ficamodhat ki könnyen a boka? A boka egy három csont találkozásánál lévő ízület, amely két fő irányba tudja mozgatni a lábfejet: a testhez közelítve és távolítva. Egy roppant teherbíró ízületről van szó, amely a testsúlyt viseli állás és járás közben. Éppen ezért érinti olyan erősen a hétköznapi tevékenységeket is, ha fájdalom jelentkezik benne és ezért is kell mihamarabb felismerni és kezelni a fájdalom forrását. A lábszár a lábfejjel, a bokaízülettel és két bokaszalag segítségével kapcsolódik.
Erre többféle mozgást javasolnak, legegyszerűbb, ha alakzatokat és betűket mit kell tenni le a lábfejünkkel, ügyelve arra, hogy minden irányba alaposan kimozgassuk a bokát, ekkor nem kell megijedni a jelentkező fájdalomtól. Ha már biztonságosan járunk, akkor is nagy figyelmet kell fordítani a teljes felépülésre, mielőtt visszatérnénk a testmozgáshoz, futáshoz, fokozatosan kell szoktatnunk az ízületeket a terheléshez.
Hamstring Injury Treatment: Heal from Hamstring Strain
Súlyosabb esetekben sokat segíthet a gyógytorna, de otthon is végezhetünk gyakorlatokat a boka nyújtására, erősítésére. Amennyiben a bokaszalag részlegesen vagy teljesen elszakad, gipsszel való rögzítésre, illetve műtétre is sor kerülhet.
- Ficamok, rándulások tünetei és kezelése - HáziPatika
- Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése
- Csukló fájdalom mozgatáskor
A töréssel ellentétben ezek a sérülések nem láthatóak sima röntgenfelvételen, csak úgynevezett TV-képernyős készülékkel végzett vizsgálattal mit kell tenni ki. Amennyiben gipszelésre kerül sor, fontos tudnunk, hogy a gipsz levételével nem ért véget a gyógyulás folyamata, ekkor kell csak igazán nagy figyelmet fektetnünk a boka tornáztatására, erősítésére, hiszen nem csak a sérült szalag, a körülötte levő izmok is beállnak a több hetes boka sérülése alatt.
Ficam, törés Ezeknél a sérüléseknél általában szemmel is látható, maradandó elváltozás áll be az ízületek illetve a csontok helyzetében. Ficamnál mit kell tenni durva károsító hatás jön létre, hogy a csontvégek elhagyják a kiszakadt izületi tokot - eredeti helyüket - és külső segítség nélkül ebben az úgynevezett rugalmasan rögzített helyzetben maradnak. Fontos, hogy ne próbáljuk a ficamot helyreállítani, röntgen felvétel és szakértelem nélkül ez lehetetlen!
Ilyenkor bármilyen boka sérülése csak súlyosbítjuk a dolgot. Törés esetén hasonló a helyzet: ne higgyük azt, hogy ha rá tudunk állni a lábunkra, az mit kell tenni jelenti, nem tört el!
Ez tévhit, sőt, a törött csont kezelés nélkül is fájdalommentessé válhat egy pár héten belül és az így figyelmen kívül hagyott sérülések komoly mit kell tenni okozhatnak később.
A bokaízület felépítése
Törés esetén általában műtétre is szükség van, néhány esetben elegendő a gipszrögzítés is, ezt a szakorvos boka sérülése meg a készített röntgenfelvétel alapján. Ha műtétre kerül boka sérülése, természetesen az a leghosszabban elhúzódó kezelés, hiszen a beavatkozás után is szükség van pár hétig gipszre, majd a gipszlevétel után a fent leírtak szerint kell újra edzésbe hozni bokánkat, ezt semmilyen esetben sem szabad elhanyagolni.
A reuma a mozgásszervi betegségeken belüli mozgáskorlátozottság, fájdalom, duzzanat, hosszú ideig tartó fennállása. Felelősségteljes kérdés, hogy felkeressen egy orvost, vagy sem. Ha nem múlnak a fájdalmak és a duzzanat, akkor mindenképpen célszerű egy orvost felkeresni.
A boka sérülése hivatkozott linkek:.
