Egy sor gyakorlat a könyökízület fájdalmához

Porclágyulás Porclágyulás chondromalacia Fiatalkori elülső térdfájdalom Fiatal, teenager korban a térd elülső tájékának fájdalma, a porc lágyulása chondromalaciaporc szerkezetének változása, porctáplálkozási zavar, térdkalács mozgáspálya eltérése, vagy más egyéb ismeretlen okokból.

Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?

Ennek a fiatalokban gyakran előforduló régóta ismert panaszrendszernek még a mai napig nincsen tisztázott tudományos magyarázata. Egy aktív, fiatal sportoló, aki tompa szúró fájdalomról panaszkodik a térdkalácsa patella mögött, egyik vagy mindkét végtagján lehet, hogy csak az edzéstervén igényel némi módosítást. Idült elülső térdfájdalom mégis igen gyakori a krém artropant hol lehet vásárolni, egészséges sportolók között, különösen a lányok körében.

Ez persze nem jelenti azt, hogy amennyiben folytatják a sportot komolyabb sérüléseket szereznek a térdükben, inkább csak jobban fog fájni.

Könyökfájdalom gyakori okai

Ennek megoldására gyakran elégséges némi fájdalomcsillapítás, és műtétre egyáltalán nem is kerül sor. Persze annak megítélése, hogy ez a fájdalom nem más okból áll fenn mindenképpen szakember feladata.

A térdkalács alatti fájdalmak, vagy a térd belsejéből esetlegesen kisugárzó fájdalmak már egészen más problémákból erednek. Nagy segítség az orvos számára, ha a beteg elmondja, mióta vannak térdfájdalmak, milyen összefüggést mutatnak a sportaktivitásunkkal.

Volt-e bármiféle változás a fájdalom intenzitásában, gyakoriságában a sportolás során, változott-e a felület salak-beton, stb.

Egy általános fizikális vizsgálat általában elégséges arra, hogy a szakorvos kizárjon más egyéb kóros folyamatot. Általában a vizsgálat része: · Az alsó végtag tengelyállásának vizsgálata · A térd stabilitásának vizsgálata, az ízületi mozgástartományok mérése · A térdkalács mögötti nyomásérzékenység vizsgálata · A combizmok vizsgálata · A csípők és a boka, lábízületek mozgásának felmérése · Szükség esetén mindkét alsó végtagról roentgen felvételt készítenek.

A teniszkönyök tünetei

Hajlamosító tényezők A térd komplex anatómiája megengedi a térd összetett mozgása mellett a nagy terhelést is, de nagyon érzékeny a legkisebb tengelybeli eltérésre is, rossz edzésformákra, vagy túlerőltetésre.

A nagy erővel oldalra húzott térdkalács saját nyomvonalából kitérve fájdalmat okozhat a térdkalács mögött.

Teenagereknél számos egyéb faktor is közrejátszhat: · X-lábak, túlzott rotáció a csípőkben · Feszes combizomzat · Túlerőltetés, esetlegesen nem megfelelő tréning technika · Nagyobb ütközés, esést követően kialakult fájdalom.

Ezen esetekben ajánlott ortopéd szakorvos felkeresése. Mindezek mellett fontos a fájdalom újra megjelenésének megelőzése: · Megfelelő lábbeli viselése a sportolás során · Komoly nyújtásos bemelegítés a fizikai aktivitást megelőzően · A fájdalmas mozgások lehetőség szerinti kerülése · A futás távolság lecsökkentése mind edzés mind pedig verseny során Panaszok A fájdalom általában fokozatosan alakul ki, olykor ropogó, kattogó hangot hallathat a térd lépcsőn járáskor, felálláskor, vagy hosszabb ülést követő sétáláskor.

A fájdalom felerősödhet ismétlődő térdhajlítással járó fizikai aktivitás során ugrálás, guggolás, futás, stb. Ha a fájdalom túlságosan sokáig fennáll, az combizom gyengüléshez vezethet, és alkalmanként akár a térd is meg-megcsuklik a fájdalomtól, kissé instabilnak is tűnhet.

Kezelési lehetőségek Jegelés, pihentetés, mozgás-rehabilitáció, a legáltalánosabb kezelés, de fontos szerepet kapnak a nem szteroid gyulladáscsökkentők pl. Jegelés: törölközőbe csavart jéggel a fájdalmas terület hűtése, a duzzadt terület kezelése, fájdalomcsillapítása és lelohasztása. Egy sor gyakorlat a könyökízület fájdalmához amíg a szövetek felépülnek a térd fájdalmával járó gyakorlatok teljes felfüggesztése.

1. Tűk térdízület kezelése
2. Teniszkönyök kezelése | weisskutas.hu
3. A könyök sérülései

Ez magában foglalhatja a szokásos rutin feladatok átgondolását, esetlegesen a gyakorlatok pontos, leírásnak megfelelő egy sor gyakorlat a könyökízület fájdalmához. Túlsúly esetén a testsúly csökkentését javasolhatja az orvos. Az orvos ezért gyakran javasol gyógytornász felügyelete alatt végzett rehabilitációs tornákat, vagy nyújtó, bemozgató hatású tornák elindítását követően vízi-aerobic, kerékpár, stb.

Gyógytorna (kéz, csukló, könyök és váll)

Gyógyszerek: gyulladáscsökkentők napi alkalommal, kúraszerűen adagolva a duzzanat és fájdalom kezelésére. Ennek megítélése szakorvos feladata.

Kedvencek közé © www. A projekt az EU társfinanszírozásával, az Európa Terv keretében valósul meg. Ez az oldal a GVOP - 3.