Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a térd artrózisával, Agilium Reactive - Futás, túrázás térdkopás mellett

Bujkáló betegségek Agnieszka Ozieblo eleinte nem volt hajlandó tudomást venni a jobb térdében érzett fájdalomról. A ma 56 éves irodai dolgozó tovább hódolt kedvenc időtöltésének: fürge sétákat tett varsói otthona közelében, és ha ideje engedte, hosszabb túrákra ment a hegyekbe. Ám úgy tizenöt évvel ezelőtt a térde már az egyszerű városi séták során is elviselhetetlenül megfájdult.

A nő több orvost is felkeresett, míg a röntgenfelvételek alapján kiderült: a ízületi fájdalomból fakadó rúna ízületi rendellenességben, artrózisban, magyarul porckopásban szenved.

Ha evett már csirkecombot, akkor biztosan ismeri a két csont találkozási felületét borító rugalmas, kemény gumihoz hasonló anyagot, a porcot — az emberi ízületekben is épp ilyen porc védi a csontvégeket. Artrózis esetén ez a porc károsodik — a több évtizedes kopás és elhasználódás következményeként vagy sérülés következtében. Bár a leépülés a porcban kezdődik, nem mindig áll meg ott.

A porckopás (arthrosis) kezelési lehetőségei

Mivel a porc nagyon lassan regenerálódik, helyette a csont próbál úgy növekedni, hogy pótolja a hiányt. Eric J. Ördögi kör alakul ki, és az állapot súlyosbodása egyre jobban megnehezíti a mozgást.

Noha az artrózis bármelyik ízületet érintheti, leggyakrabban a térdben, a csípőben, a kézfejben és a gerinc ízületeiben alakul ki.

Különösen gyakori az 50 év felettiek körében, 65 év felett pedig nagyjából az emberek felének van valamilyen mértékű artrózisa.

A térdkopásról

De jelentkezhet fiatalabb korban is, különösen azoknál, akik túlsúlyosak, és emiatt túlterhelik az ízületeiket. A fogyás ugyan nem fordíthatja vissza az artrózist, de csökkenti a megviselt ízületek fájdalmát. Néha öröklött hajlam is közrejátszik az artrózisban, és a nem is számít: nőknél gyakoribb.

Emellett a sport közben szerzett ízületi sérülések is növelik a későbbi artrózis esélyét.

Téma szakértője

Bár talán a testmozgás az utolsó dolog, amire fájó ízületekkel vágyik, az mégis csökkentheti az artrózisos térd fájdalmát, és megkönnyítheti a mozgást. Lehet, hogy furcsán hangzik, de a testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van. No, persze, ha fáj egy ízülete, csakis gyógytornász felügyelete mellett vágjon bele bármilyen edzésprogramba! Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a térd artrózisával gyakran halljuk ugyan, hogy a gyaloglás mennyire remek mozgásforma, Conaghan professzor szerint nem biztos, hogy az a legjobb választás, mivel: — Nem erősíti eléggé az alsó végtagi izmokat.

Bár a térdfájdalom gyakori panasz mind a fiatalabbak mind az idősebbek esetében, ám a 40 év alattiak nem mindig gondolnak erre a problémára, pedig egyre gyakrabban diagnosztizálják már náluk is az artrózist. A különbség a két csoportnál általában a kialakulás oka, hiszen az idősebbeknek leggyakrabban a kor miatt jelentkezik, amikor a porcképződés és leépülés normál egyensúlya felborul, így a porcréteg folyamatosan elvékonyodik. Tanulmányok szerint a fiatalabbaknál azonban főleg a sportolás miatti megerőltetés, esetleg sérülések állhatnak a probléma hátterében, így gyakran diagnosztizálják profi sportolóknál, illetve azoknál, akik rendszeresen megerőltető edzéseket végeznek.

Ehelyett a medencében gyaloglást javasolja, mivel ez a sétálással, túrázással ellentétben növeli az izomtömeget úgy, hogy nem terheli az ízületet. De segíthetnek az olyan, nem terheléses jellegű mozgásformák is, mint hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a térd artrózisával kerékpározás vagy szobakerékpározás, illetve bizonyos fajta kondigépek, például az elliptikus trénerek használata.

• Séta ízületi betegséggel
• Ízületi fájdalom akklimatizációja
• Kezelés Konzervatív nem műtéti kezelés: porcerősítők szedése, injekciós kezelés, fizioterápia, gyógytorna Operatív műtéti kezelés: térdprotézis beültetés Első lépés a fájdalom és a gyulladás enyhítése gyógyszerekkel.

A kondroitin lassítja a térdporc leépülését A Montreali Egyetem orvosi karának legújabb, novemberében közölt kutatásai szerint a naponta szedett mg kondroitin nem csupán enyhítette a tüneteket, hanem a térdporc leépülését is lassította. A kondroitin általában egy másik táplálékkiegészítővel, a glükózaminnal kombinálva kapható. A vizsgálathoz ugyan gyógyszerészeti minőségű kondroitint használtak, de a kombinált tablettákkal is érdemes lehet megpróbálkozni.

Nagyon fontos, hogy a kondroitin szedése előtt egyeztessen az orvosával, mivel az bizonyos betegségek esetén súlyos mellékhatásokat okozhat.

Korábbi vizsgálatok es átfogó elemzése megállapította, a térdízület gyors fájdalomcsillapítása bár a gyógytorna enyhítheti a tüneteket, az artrózis súlyosbodását nem képes megakadályozni. Mindazonáltal, mondja Stefan Lohmander, a svéd Lundi Egyetem ortopédsebész-professzora, segíthet késleltetni a gyógyszeres kezelés iránti igényt.

A gyógytorna eleinte Agnieszka térdfájdalmait is csökkentette, ám idővel az artrózis annyira előrehaladt, hogy a mozgás már nem ellensúlyozta a panaszokat.

Aztán úgy öt éve a nő bal térde is fájni kezdett. Szerencséjére az újabb kezelések jobb eredményekkel kecsegtetnek.

Az orvosa artroszkópos térdműtéttel próbálta helyreállítani a porcot, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a térd artrózisával ez nem enyhítette a tüneteket. A porc lassú gyógyulásának egyik fő oka, hogy nincs közvetlen vérellátása, pedig a gyógyuláshoz nélkülözhetetlenek a vérlemezkék.

A PRP-kezelésnél a beteg saját véréből centrifugálással különítik el a vérlemezkéket és a vérplazmát, amit visszainjekcióznak az artrózisos ízületbe. Agnieszka januárjában kapott PRP-injekciókat. Ezek nem minden betegnél hatnak, de neki meghozták az áhított enyhülést: több mint hat hónapig nem érzett fájdalmat. A tünetei fokozatosan kiújultak ugyan, de ez nem szegi kedvét, s már egy újabb PRP-kezelésen gondolkozik. A 64 éves Marja-Liisa Tapaninen mindig is sokat mozgott.

A finnországi Suonenjokiban élő nő gyalogolt, sízett, táncolt. Még ha elfáradt is munka közben — házi ápolóként dolgozott —, sokszor olyankor is lement az edzőterembe.

Munkatársak

Amikor sajogni kezdett a jobb térde, nem változtatott a szokásain. Az artrózisos panaszok azonban nemsokára a bal térdében is megjelentek.

A gyógytorna sem segített sokat. Az orvosok gyakran javasolják az ízületi folyadék e természetes összetevőjét — más esetekben pedig kortikoszteroidokat — tartalmazó injekciók adását. Bár mindenki másként reagál, a szteroidos injekciókkal általában egy-két hónapra enyhíthetők a tünetek, a hialuronsav hatása pedig még hosszabb is lehet.

Gyógyszerekkel a fájdalom ellen Az artrózisra felírt gyógyszerek legtöbbje csak a tüneteket enyhíti.

Átmenetileg csökkenthetik a fájdalmat a nem szteroid gyulladáscsökkentők NSAID-okmint az ibuprofen vagy a naproxen. NSAID a hatóanyaga az olyan külsőleg alkalmazandó készítményeknek is, mint a diklofenaktartalmú gél.