Miért fáj a térd futás után?, További cikkeink a témában


miért fáj a térd futás után?

Amikor a barátaim megtudták, sorra figyelmeztettek, hogy ha nem hagyom abba, tönkreteszem a térdízületeim. Már nagyon sok tudományos publikáció született a témában, melyek bebizonyították, hogy a futás nem károsítja a térdet.

Igazából úgy tűnik, a dolog ellenkezője az igaz. Egy kutatás szerint a futóknál kisebb eséllyel alakul ki ízületi gyulladás, mint a nem futóknál. Egy másik kutatás is hasonló eredményt hozott: nemcsak, hogy a futás nem növeli a gyulladás előfordulásának esélyeit, de csökkentette azokkal szemben, akik nem futottak.

fáj a nagy lábujjak és a kezek ízületei

A futás hatására a térdízületi porc miért fáj a térd futás után?, valamint a csontok sűrűsödnek és a térd körüli izmok megerősödnek, hogy támogassák a térd miért fáj a térd futás után?.

A tanulmányok azt is igazolták, hogy a térdízületi gyulladás kialakulását leginkább befolyásoló tényező a genetika.

miért fáj a térd futás után?

Tehát ismerned kell a családi háttered a kockázat miatt. De fontos, hogy a futás nem fogja tönkretenni a térded.

Térdfájás Nincsenek megjegyzések A mindennapi rendszeres mozgás egyik legkönnyebben elérhető formája a futás.

Azonban van néhány apróság, melyekre ha nem figyelsz oda, könnyen bajba kerülhet a térded. Az első ilyen a cipő. Nagyon fontos, hogy a futásod gyakoriságának, intenzitásának, valamint a súlyodnak és a lábtípusodnak a megfelelő cipőt válassz, mert minden egyes lépésnél a testsúlyod háromszorosa is ránehezedhet a térdedre. A másik nagyon fontos, hogy mindig melegíts be futás előtt.

kézízületek kezelésére szolgáló készítmények az ujj ízülete fáj

Ha kihagyod ezt a lépést, nagyon könnyen megsérülhetsz. Futás után pedig fontos a nyújtás.

Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Ezt sem szabad kihagyni. Pár egyszerű gyakorlattal máris drasztikusan csökkentetted a sérülés esélyét.

miért fáj a térd futás után? metatarsalis artrosis kezelése

A modern technika nyújtotta lehetőségekről se feledkezz meg. Ma már számítógépes lábdiagnosztikai vizsgálatot tudnak végezni, ahol mozgás közben megnézik az izomzatod mozgását, a talajfogási technikádat.

Így sokkal könnyebben választhatsz megfelelő cipőt.

A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség.

Kérd ki az orvosod, masszőröd véleményét is. Kapcsolódó cikkek.

miért fáj a térd futás után?