Sarok artrózisának kezelési rendje. PharmaOnline - Tömören az arthrosisról
Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
Sarokfájdalom 2 hozzászólás A sarokfájdalom sokunk életét megkeserítheti. Ha az Önét is, akkor sarokfájásának sok oka lehet. Ezek közül az egyik leggyakoribb az, hogy járás közben a sarkunk cipeli a testsúlyunkat.
Sok túlsúllyal küszködő ember sarkának ezt a túlsúlyt is cipelni kell. Ez azért jelent különösen nagy terhet, mert járás közben testsúlyunk 1,szöröse, míg futáskor körülbelül 2,5-szerese nehezedik a talpunkra.
Ön is túlsúllyal küzd?
Milyen módszerekkel lehet eredményesen kezelni a sarkában kialakult gyulladást?
Vagy valamilyen egyéb oka lehet sarokfájdalmának? Megnézi, melyek lehetnek ezek? A lába mindig kéznél van, reggeltől estig gyakran használja, ezért a sarokfájdalom gyakran előveheti. Szerencsére azonban fájdalma a legtöbbször minden beavatkozás nélkül, gyorsan el is múlik.
Sarkantyú – Megelőzhető fájdalom
Ha viszont nincs ilyen szerencséje, és nem múlik el, akkor érdemes reumatológus vagy ortopédus szakorvoshoz fordulni panaszával.
A sarokfájdalom okai lehetnek Járáskor a sarkunkra testsúlyunk kb. Már ez is megterhelő lehet, ugyanakkor futás közben a sarkunkra és a talpunkra már testsúlyunknak két és félszerese terhelődik. Futáskor ezért még óvatosabbnak kell lenni.
Műtét nélkül is gyógyítható a porckopás
A túlságosan nagy intenzitású és a hosszadalmas edzés is okozhatja a talpi szalagok túlterhelését, a sarok fájdalmát. Ha hirtelen, minden duzzadt térd nélkül növeli meg a sarkára nehezedő terhelést, akkor ez könnyen sarokfájást okozhat.
Sarkantyú ott alakul ki, ahol az inak, szalagok a sarokcsonthoz tapadnak. A sarok talpi részén a talpboltozatot tartó szalagok, míg hátul az Achilles-ín tapadnak. A kinövést és a fokozott csontképződést krónikus gyulladás válthatja ki.
Ha fáj a sarka, akkor fájdalma kezelésének lehetőségeit ezen a linken érdemes megnéznie. Ugyanez igaz teste leghosszabb inára, az Achilles-ínra is, amivel a sarokcsontjához kötődnek lábszárának izmai.
7 tipp a porckopás okozta fájdalom ellen
Az Achilles túlterhelése is íngyulladást okozhat. A megfelelő fokozatosság nélküli terheléskor az Achilles-ín megvastagszik és begyullad.
Ez igencsak kellemetlenül tud fájni.
Ha a gyulladást nem kezeli, akkor a sarokcsont hátsó részén, ahol az Achilles-ín a sarokcsonthoz kapcsolódik, sarokcsont sarkantyú alakulhat ki. Ez a hátsó sarok sarkantyú kellemetlenmert a cipő kérge is nyomja. Nem lehetünk büszkék az edzettségünkre.
Ha belegondolunk, akkor ez döbbenetes adat, mert a felnőttek több mint fele komoly súlyproblémákkal küszködik. Amíg ezt nem oldja meg a túlsúllyal küszködő, addig a sarkára nehezedő plusz kilók is jelentősen növelik a sarokfájás kialakulásának kockázatát.
- A legjobb sporttermékek ízületek és ízületek számára
- Munkával kapcsolatos mozgásszervi bántalmak: kinek mi fáj?
- Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet, Budapest balintg orfi.
- Hogyan és hogyan kell kezelni a könyök ízületi gyulladást
- Hogyan lehet hatékonyan kezelni a térdízületi gyulladást
- Térdízületi fájdalom okozza a kezelést
- Ízületek és porc helyreállítása
A kismamák is jelentős túlsúlyt cipelnek a terhességük alatt, és ez is ugyanúgy okozhatja a sarokpanaszokat. Nemcsak sarok artrózisának kezelési rendje ránk rakódott, hanem a kezünkbe vett kilók is ugyanúgy többlet terhet jelentenek a saroknak, ezért az állandó cipekedés, a jelentős súlyok cipelése is növeli a kockázatot.
Nem mehetünk el szó nélkül a cipőink mellett sem, mert a nem megfelelő lábbeli is gyakori oka a sarokpanaszoknak. A divatos magas sarkú cipői nemcsak a férfiak figyelmének a felkeltésére alkalmasak, hanem sarka bosszantására is.
- Páll Zoltán Létrehozva:
- weisskutas.hu | Betegségek
- Ízületi porckopás (artrózis) - Tünetek és okok
- Sarkantyú - Megelőzhető fájdalom, Batz
Sőt, ha túlzottan belemerül a viselésükbe, akkor ennél jóval komolyabb galibákat is okozhat. Kattintson a linken szereplő cikkre, ahol mindezt részletesen is megismerheti.
Ízületi porckopás (artrózis) - Tünetek és okok
Sarka bosszantásának szempontjából a lapos talpú cipők is ugyanúgy komoly hiányosságokkal rendelkeznek, mert nem támasztják alá a lábát. A nyáron oly kedvelt saruk és papucsok sem egészségesek a lábának.
Lapos talpukon a sarka lentebb kerül, ezért az Achilles-ín túlfeszül. Ezzel az a gond, hogy a talpa nem fogja megkapni azt az ingert, ami az egészséges, cm-es sarokkal rendelkező, rugalmas sarok artrózisának kezelési rendje cipőben biztosított az egészséges járáshoz. A túl vékony talpnak az lehet a következménye, hogy járás közben a sarok talajhoz ütődései közvetlenül a talpat érik, és ez nem tesz jót a gerincének sem.
A lesüllyedt lábboltozat, a lúdtalp okozta sarokfájdalmakról már biztosan hallott Ön is. A lúdtalppal az a gond, hogy ha a lesüllyedt lábboltozat megfelelő alátámasztás nélkül túlterhelődik, sarok artrózisának kezelési rendje a talpi lemezek erre feszüléssel reagálnak, és próbálnak nyúlni.
