Túlsúlyos térdfájdalom

Térdünk  csontjai, ízületei,  szalagjai  bizony élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ám sajnos  meglehetősen sérülékenyek. Ha a térde már jó néhány éve viseli az ön súlyát, előfordulhat, hogy nem tűri tovább észrevétlenül a terheket — elmerevedik, recseg, sajog, fájdalmassá válik.

A térdünk számos akut és krónikus ok miatt fájhat, megsérülhet, kophat benne a porc. Számos hasznos tanáccsal szolgálhatunk, amelyekkel kezelhető, kivédhető a fájdalom. Mutatjuk, mik ezek! Íme, a leghasznosabb tanácsok: 1. Ha fáj a térde, ne pihenjen túlsúlyos térdfájdalom sokat!

Az ideális megoldás természetesen az, ha eleve megelőzi a térdbántalmakat. Ennek pedig az egyik a legjobb módja, ha vigyáz a kilóira. Mert a túlsúly is kiválthat  mozgásszervi problémákat és a térdek fájdalmát.

A testmozgás hatásos gyógyír a túlsúlyra és a mozgásszervi panaszokra is, bizonyos szintű túlsúly felett azonban a torna sajnos nehezen megvalósítható. Ezért  is nagyon fontos egészséges étkezéssel, sok folyadékkal és megfelelő mozgással visszaállítani az optimális testsúlyt.

A térdfájdalom leggyakoribb okai

A következő módszerek is segíthetnek megelőzni a térdfájdalom kialakulását: Testmozgás. A testmozgással erősítheti a térd megóvásában szerepet játszó izmokat. A megfelelő izmokkal túlsúlyos térdfájdalom ízület sokkal jobban bírja a megerőltetést. Ám kerülni kell azokat a gyakorlatokat,  amelyek nagy terhet rónak a térdre, például a guggolást és a kocogást.

Vízi torna. A vízi torna jótékony hatása abban rejlik, hogy csökkenti a térd terhelését.

Térdfájdalom okai és kezelése

A felhajtóerő segítségével a betegek egy része kiterjedtebb mozgásokat tud végrehajtani. Lazító és nyújtó gyakorlatok végzése.

Ez meditációs gyakorlatokból és lassú, kör alakú mozgásokból áll: gyengéd, de tudatosan végzett mozdulatok a karokkal és a lábakkal. A lazító, nyújtó és hajlító gyakorlatok kombinációja enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízületek merevségét.

Hideg vagy meleg borogatás. A jég túlsúlyos térdfájdalom fájdalomcsillapító, enyhítheti a gyulladást. Heveny térdfájásnál alkalmazhatunk  jeges borogatást, idült esetben pedig a forró vizes a jó megoldás. Térdortézis használata.

A mozgás hiánya a fő probléma

Kismértékű térdízületi lazaság, reumatikus megbetegedések, térdkalácsficam utáni kezelésre alkalmas. A rögzítők mágneses hatása jótékonyan befolyásolhatja szervezetünk működését. Serkentőleg hat a sérült területre, így mellékhatások nélkül elősegítheti a gyorsabb felépülést.

Megfelelő táplálékkiegészítő készítmények alkalmazása.

Mivel enyhíthető a túlsúly okozta térdfájdalom?

Azoknak, akiket a porckopás veszélye fenyeget,  javasolt a megfelelő táplálékkiegészítő készítmények fogyasztása, amik megakadályozhatják az ízületek további leépülését.

Ajánlott az ízületi kollagén kúraszerű alkalmazása, számos túlsúlyos térdfájdalom tudományos vizsgálat is alátámasztja a CH-Alpha® -ban található speciális bioaktív kollagénpeptidek  hatékonyságát  a térdízületi porckopás esetén túlsúlyos térdfájdalom.

Bejegyzés navigáció.