Bokaízület tünetei
Net Fájdalom a belső boka körül A belső boka körül jelentkező fájdalom nem ritka futók körében.
Ezen a részen húzódik a tibialis posterior ina ami hajlamos a túlterhelődésre. Az esetek legnagyobb bokaízület tünetei megfelelő terápia segítségével eredményesen kezelhető, fontos azonban a korai kezelés, hosszú távú elhanyagolása ugyanis az ín részleges vagy teljes szakadásához vezethet.
bokaízület tünetei
Ez is egyike a futókat gyakran érintő túlterheléses bokaízület tünetei. Alkati sajátosságokat tekintve a lapos jellegű láb és a túlzott pronáció hajlamosítanak rá.
Amikor a láb visszafeszül és kifelé fordul dorzálflektálódik és pronálódikazaz futáskor minden bokaízület tünetei amikor talajra érkezik valamelyik láb, a tibialis posterior kontrollálja, nem engedi túl gyorsan megtörténni ezt a mozgást.
LinkedIn Bokarándulás kezelése Bokaízület tünetei szakorvosi vizsgálat során az orvos a fizikális vizsgálat és a képalkotó felvételek röntgen, MRI, ultrahang alapján állítja fel a pontos diagnózist és határozza meg a további kezelés menetét. A boka rándulásának kezelése — a fent említett fokozatok szerint — mindig orvosi utasításra történik, mely többnyire konzervatív úton zajlik.
Ekkor ekcentrikusan működik kontrolláltan nyúlik és ez sokkal megterhelőbb az izom-ín komplexumnak mint a koncentrikus működés. Minél nagyobb a dorzálflexió és pronáció annál nagyobb a terhelés az ínon.
- Túlterhelte a bokáját és most fáj?
- Alultápláltságot jelent.
- Térdfájdalom tapintás közben
Ha túlzott terhelés hárul rá, akkor mikrosérülések keletkeznek, átrendeződnek a rostok és meggyengítik az inat. Minél gyengébb az ín annál kevésbé képes az izom-ín komplexum adekvátan reagálni a terhelésre és sérülésmentesen ellátni a feladatát.
Ez a túlterhelődés ördögi köre, amit mihamarabb meg kell állítani, bokaízület tünetei gyulladáshoz vagy az ín szakadásához vezet. Honnan tudom, hogy valóban ez a problémám?
Milyen tünetek jelentkeznek?
Ha a felsorolt tünetek hasonlítanak a tapasztaltakra keress fel mozgásszervi szakembert. Az anamnézis felvétele és a fizikális vizsgálat tapintás, passzív mozgatás, aktív mozgásos tesztek általában elegendőek a diagnózis felállításához.
Bokaízület szenzoros stabilizálása
A pontos ok megtalálásához, ami a terápia szempontjából fontos egy részletesebb biomechanikai vizsgálat és egy pontos sportanamnézis is szükséges. Terápia Akut fázisban kerüld a hosszú állást és a sporttevékenységet. Fájdalomcsillapítás és esetenként boltozattartó lábbeli, betét viselése indokolt lehet.
Keress fel bokaízület tünetei vagy humánkineziológust ugyanis terápiás mozgás javasolt megfelelő gyakorlatok megfelelő mennyiségbenkineziotape illetve enyhe masszázs jótékony hatású lehet már a korai időszakban. Legfontosabb eleme a tibialis posterior izom megerősítése. Fontos hogy végeredményben az ekcentrikus működésében is kitartó legyen az izom, ennek elérése az egyik legfontosabb rehabilitációs cél.
Ha izomdiszbalansz áll fenn, bokaízület tünetei megszüntetése. A másik fontos elem a túlterheléses szindrómák rehabilitációjában és prevenciójában is a propriocepció és agilitás fejlesztés. A tibiális posterior a belső hosszanti boltozat tartásában nagy szerepet játszik, igy minden boltozaterősítő gyakorlat erősíteni fogja.
Így szabadulj meg a bokaízületi porckopás kínzó tüneteitől Kérlek, ajánld másoknak is: Fáj a bokád?
Ha a láb a talajon van futásnál minden talajraérkezéstől az elrugaszkodásig az alsóvégtag zárt kinetikus láncot alkot így bokaízület tünetei lábnál jelentkező túlmozgás tovaterjedve megterhelheti a felsőbb ízületek környékét is. Ez ebben az esetben tipikusan a térd szokott lenni.
- Rybaltovszki Henrik, ortopéd-traumatológus A leggyakoribb sportsérülések a bokatájék sérülései.
- Bokafájdalom kezelése - bokasérülés gyógytorna - boka rehabilitáció
- Fájó ízületek hogyan kell kezelni őket
- A nyaki csigolyák ízületeinek ízületi gyulladása
- A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria
- A bokatájéki sérülések
- Mit tehetünk a bokaízület gyulladása ellen? - HáziPatika
